Liikunta- ja toimintakykylaboratorio Liilab
Liikunta- ja toimintakykylaboratorio tarjoaa monipuolisia palveluita liikkumisen ja suorituskyvyn arviointiin ja edistämiseen.
Liikuntalaboratorio Liilab on fysioterapeuttiopiskelijoiden harjoitteluympäristö, jossa opiskelijat palvelevat sinua urheiluun erikoistuneen fysioterapeutin ohjauksessa ja valvonnassa.
Vahvista hyvinvointiasi
Urheilijoille, juoksijoille, kuntoilijoille
– kaikille
Tarjoamme räätälöityjä testejä, kuten kehonkoostumusmittaukset, kestävyyskuntotestit ja liikeanalyysit, jotka auttavat saavuttamaan henkilökohtaiset liikuntatavoitteesi. Tulosten avulla voit kehittää harjoitteluasi, seurata edistymistäsi ja parantaa hyvinvointiasi.
Mikäli et löydä nettiajanvarauksesta sopivaa aikaa tai haluat kysyä lisää, ota yhteyttä liikuntalabra@turkuamk.fi tai puh. 040 355 0539.
Varatun ajan peruutus mahdollista 24 h ennen varattua aikaa, tätä myöhemmin peruutetuista ajanvarauksista laskutamme 50 % palvelusta tai koko palvelun hinnan, mikäli varausta ei peruta ja varattu aika jää käyttämättä.
Tiimisi tukena
Seuroille, työyhteisöille ja organisaatioille
Organisaatioille ja seuroille tarjoamme hyvinvointitapahtumia sekä ryhmämittauksia ja -analyysejä, joilla voidaan optimoida harjoitusohjelmia, parantaa suorituskykyä sekä ehkäistä urheiluvammoja. Palvelumme sopivat kaiken tasoisille liikkujille ja tarjoavat arvokasta yksilö- sekä ryhmätason tietoa esimerkiksi urheiluseuroille, yrityksille ja harrasteryhmille.
Asiantuntijoidemme tuella voitte optimoida harjoittelua, ehkäistä vammoja ja parantaa tuloksia niin yksilö- kuin ryhmätasolla. Palvelummet sopivat kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille ja tukevat tuloksellista kehitystä.
Toteutamme myös hyvinvointitapahtumia yrityksille ja yhteisöille räätälöitynä opiskelijatyönä. Tapahtumat voivat sisältää esimerkiksi testauksia, taukoliikuntaa, tietoiskuja, hierontaa tai muuta toimintaa.
Teemme testauksia ja annamme ohjausta tarvittaessa laboratorion ulkopuolella asiakkaan tiloissa, esimerkiksi urheiluhalleilla.
Näin löydät meidät
Sijainti: Liikuntalaboratorio Liilab sijaitsee Medisiina D:ssä, osoitteessa Kiinamyllynkatu 10. Lisätietoa aukioloajoista ja saapumisesta saat yhteyshenkilöltä tai liikuntalabra@turkuamk.fi, puh. 040 355 0539.
Ota yhteyttä liikuntalabra@turkuamk.fi tai puh. 040 355 0539.
Palvelumme
Fysioterapia ja urheilufysioterapia, 55€/h
Tarjoamme fysioterapiaa kaikissa tuki- ja liikuntaelimistöön liittyvissä vaivoissa ja kiputiloissa. Fysioterapian keinoin pyrimme ennaltaehkäisemään vammoja ja kiputiloja sekä auttamaan jo olemassa olevissa kiputiloissa tai liikkumisen ja toimintakyvyn haasteissa.
Fysioterapiakäynti koostuu alkuhaastattelusta ja tutkimisesta, joiden perusteella ohjaamme, neuvomme tai hoidamme fysioterapia-asiakasta. Fysioterapian keinoina käytämme terapeuttista harjoittelua, ohjausta ja neuvontaa, manuaalisia käsittelyjä sekä erilaisia teippauksia. Tutkimisen tukena voimme myös hyödyntää mittauslaitteitamme.
Hinta: 55 €/ tunti (alv. 0 %).
Firstbeat-hyvinvointianalyysi, 105€
Firstbeat-hyvinvointianalyysi kuvaa, miten kehosi reagoi arjen erilaisissa tilanteissa. Laitteella voidaan mitata stressin määrää, palautumisen tehokkuutta ja energiankulutusta. Laite mittaa unen laatua sekä yöllä tapahtuvaa palautumista. Myös liikunnan vaikuttavuutta, työn kuormitusta ja elämäntapojen vaikuttavuutta arvioidaan sykevälivaihtelun perusteella saadusta datasta.
Hinta: 105 € (sis. alv 25,5 %), sisältää laitteen käyttöönoton, hyvinvointianalyysin ja henkilökohtaisen palautekeskustelun. Ryhmille oma tarjous.
Terveyskunnon testaus, 77€
Terveyskunnon testi sisältää kestävyyskunnon testauksen polkupyöräergometrillä, InBody-mittauksen sekä lihaskuntotestit.
Kokonaisuus on laaja ja antaa hyvän kuvan testattavan terveyskunnosta sekä kehitettävistä osa-alueista. Palautekeskustelu kuuluu aina pakettiin. Hinta 77 € (sis. alv. 25,5 %).
Kestävyyskunnon testaus polkupyöräergometrillä, 100€/60€
Testi on moniportainen submaksimaalinen testi, jossa mitataan maksimaalisen hapenottokyvyn arvio polkupyöräergometrin avulla. Tarkoitus ei ole polkea uupumukseen asti. Testi kestää noin 15–20 minuuttia.
Testituloksen lisäksi saat sykerajat liikuntaan ja ohjeita kestävyyskunnon kohotukseen. Pakettiin kuuluu InBody-kehonkoostumusmittaus. Testiin voidaan myös lisätä laktaattiarvojen mittaus, jolloin saadaan vielä tarkempi määritys aerobisesta ja anaerobisesta kynnyksestä sekä sykerajoista.
Hinta: 100 € (sis. alv 25,5 %), hinta laktaattimittauksen kanssa. 60 € (sis. alv 25,5 %), sisältäen testauksen, testituloksen palautekeskustelun ja InBody-kehonkoostumusmittauksen.
Kestävyyskunnon testaus juosten, 130€
Testi toteutetaan juoksumatolla juosten, kuormitusta lisätään maton vauhtia nostamalla 3 minuutin välein ja jokaisen kuorman jälkeen mitataan veren laktaattiarvo. Testin avulla voidaan määrittää aerobinen ja anaerobinen kynnysraja sekä maksimaalinen hapenottokyky, joiden perusteella määritetään sykerajat eri harjoitusalueille. Testi kestää noin 20–30 minuuttia, testituloksen lisäksi saat sykerajat liikuntaan sekä harjoitusohjeita. Pakettiin kuuluu myös InBody-kehonkoostumusmittaus.
Hinta: 130 € (sis. alv 25,5 %), sisältäen testauksen, testituloksen palautekeskustelun ja InBody-kehonkoostumusmittauksen.
Juoksutestiin voidaan myös yhdistää juoksun askelanalyysi Zepris-laitteistoa hyödyntäen. Testiä on myös mahdollista modifioida oman lajin tarpeiden mukaan.
Askelanalyysi, 95€/50€
Voidaan tehdä kävellen tai juosten asiakkaan tarpeiden mukaan. Tarkoituksena kartoittaa kävelyn ja juoksun peruselementtejä hyödyntäen painelevyjä sekä kameroita kuormituksen selvittämiseksi ja optimaalisen juoksun/kävelyn analysoimiseksi. Haluttaessa tarkempaa dataa on mahdollista käyttää EMG-laitteita, jotka mittaavat lihasten aktivaatiota kävelyn ja juoksun eri vaiheissa. Testaus sopii sekä aktiivikuntoilijoille että vammojen ja leikkausten jälkeisen kuntoutumisen arviontiin.
Hinta: 95 € (sis. alv 25,5 %), sisältäen testauksen, Zepris-juoksumaton valmispalautteen sekä henkilökohtaisen palautelomakkeen. 50 € (sis. alv 25,5 %), sisältäen testauksen sekä Zepris-juoksumaton valmispalautteen.
Liikkeenhallintatesti, 45€
FMS-liikehallintatesti (Functional Movement Screen) sisältää seitsemän liikkeen liikuntapatteriston, jossa jokainen liike pisteytetään asteikolla 0–3 pistettä. FMS:n avulla voidaan havaita puolieroja, jotka voivat näkyä liikehallinnan puutteena. Tuloksiin perustuen luodaan yksilöllinen harjoitusohjelma, jossa tarkoituksena on korjata puolieroja ja optimoida tasapainoista liikkeenhallintaa. FMS voidaan toteuttaa urheiluseuran haluamassa paikassa.
Hinta: 45 € (sis. alv 25,5 %), sisältää FMS-testin ja testitulosten pohjalta henkilökohtaisen harjoitusohjelman.
Lihasvoimamittaukset, 60€
Käytämme Contrex–mittauslaitetta lihasvoiman kartoittamiseen. Monipuolisten asetusten ansiosta lihasvoimaa voidaan mitata turvallisesti eri nivelistä vakioidulla kulmalla tai koko liikeradan aikana. Mittaustulosten perusteella luodaan raportti, josta nähdään nykyinen tilanne ja voidaan antaa harjoittelusuosituksia.
Hinta: Alkaen 60 € (sis. alv 25,5 %), sisältää mittauksen ja mittaustulokset kirjallisena raporttina.
Lihastasapainokartoitus, 60€
Lihastasapainokartoitus koostuu alkuhaastattelusta, liikkuvuuden, lihasvoimien sekä liikehallinnan testeistä. Testit valitaan yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja lajitaustan mukaan. Lihastasapainokartoitus sisältää aina myös kattavan palautteen sekä harjoitusohjeet.
Hinta: 60 € (sis. alv 25,5 %).
Nopeus-, ketteryys- ja ponnistusvoimamittaukset
Valomattoja ja kennoja hyödyntäen voidaan mitata nopeutta, ketteryyttä ja ponnistusvoimaa. Mittaus voidaan tehdä halutussa ympäristössä, sillä käytämme helposti kuljetettavia ja langattomia laitteita. Mittaustuloksen avulla luomme henkilökohtaisen tai ryhmä palautteen. Palaute voi toimia mm. uusien tavoitteiden laatimisessa tai puutteellisen osa-alueen kehityssuosituksena.
Hinta: Pyydä tarjous, sis. välineet, mittaukset ja henkilökohtaisen/ryhmä palautteen.
Ajanvaraus: Ota yhteyttä liikuntalabra@turkuamk.fi tai puh. 040 355 0539.
Muut palvelumme
Isokineettinen voimamittaus (yhden nivelparin mittaus ja henkilökohtainen palautelomake) 50 €
InBody-mittaus (InBody, palautelomake sekä suullinen palaute) 17 €
Teippaus erikseen ostettuna (fysioterapiakäynnillä sisältyy tarvittaessa hintaan) 10 €
Liikuntalaboratorio on oppimisympäristö
Liikuntalaboratorio Liilab on fysioterapian oppimisympäristö, jossa harjoitellaan alan toimintatapoja ja aitoja asiakaskohtaamisia asiantuntijan ohjaamana.
Fysioterapiaopiskelijamme palvelevat asiakkaita urheiluun erikoistuneen fysioterapeutin johdolla ja valvonnassa. Tervetuloa!
Liikuntalaboratoriosta vastaavat
Liikunta- ja toimintakykylaboratorio Liilab on Turun AMK:n tutkimus- ja kehitysympäristö. Toimimme osana laajempaa kumppaniverkostoa. Olemme yksi Health Campus Turku -osaamiskeskittymän TERTTU-palvelun testi- ja kehittämisalustan yhteistyökumppaneista. Jos tarvitset yhteistyökumppania tuotekehitykseen tai haluat päästä hyötymään alueen laajemmasta lääketieteen, sosiaali- ja terveysalan ja terveysteknologian osaamiskeskittymästä, tutustu Terveyskampus Turku -verkoston TERTTU-palveluun.
Asiantuntijat palveluiden taustalla
New Ways of Promoting Performance -tutkimusryhmä kehittää ja tutkii työhyvinvointia ja johtamista muuttuvassa työelämässä. Edistämme luontolähtöisiä ja kestäviä ratkaisuja.
Turvallista asiointia
Potilasasiavastaavana toimii Varhan potilasasiavastaava. Yhteystiedot ja lisätietoa Varhan sivuilta.
Tutustu Turun ammattikorkeakoulun tietosuojakäytäntöihin.
Turun ammattikorkeakoulu Oy voi tarjota yksityisen terveydenhuollon palveluja Lounais-Suomen Aluehallintoviraston päätöksellä 19.9.2019 LSAVI/6161/04.02.00/2019.
Voisit olla kiinnostunut myös
Huolehdi hyvinvoinnistasi kokonaisvaltaisesti!
Sun hyvä elämä -palvelut
Sun hyvä elämä -palvelumme ovat juuri sinun käytössäsi sekä yritysten ja yhteisöjen apuna. Monipuoliset hyvinvointi- ja terveyspalvelut auttavat vahvistamaan fyysistä ja henkistä hyvinvointia, edistäen arjen jaksamista ja elämänlaatua.
